「最近、年齢を感じるようになった」
「もう歳だから仕方ないよね」
そんな言葉を、ふと口にしたり、耳にしたりすることはありませんか？
たしかに、年齢を重ねれば、体力や見た目の変化は少しずつあらわれてきます。
でも私は、年齢を重ねることと、老いていくことは、同じではないと思っています。
実際、私自身は「もう歳だから」と感じたことが、あまりありません。
もちろん、以前は年齢の数字が気になる時期もありました。けれど今は、それよりも「今の自分がいちばん心地いい」と感じることのほうが増えました。
年齢を重ねるほど、やわらかく、しなやかに、そして自分らしく輝いていく人がいます。
今回は、そんな人たちに共通する5つの習慣と、私自身の経験を通して気づいたことをお話ししたいと思います。
若さとは年齢ではなく、「好奇心」なのかもしれない
私の身近に、「若々しいってこういうことなんだ」と思わせてくれる人がいます。
それは、私の母です。
母は50代に入ってから健康を意識するようになり、20kgのダイエットに成功しました。
年齢を重ねると、「もう無理かもしれない」「今さら変われない」と、自分の可能性にふたをしてしまう人も少なくありません。
でも、母は違いました。
年齢を重ねるほどに、新しいことに興味を持ち、軽やかに行動するようになったのです。
興味を持ったことはすぐに調べる。
行ってみたい場所があれば、実際に足を運んでみる。
思いついたことを「いつか」で終わらせず、「やってみよう」に変えていく。
そんな姿を見ていると、こちらまで前向きな気持ちになります。
「面白そうだから、やってみたい！」
この言葉を自然に口にできる人は、それだけでとても魅力的です。
「もう歳だから」という言葉を、私は母の口からほとんど聞いたことがありません。
憧れの毎日を手にしても、満たされなかった理由
一方で、昔の私はどうだったかというと、少し違っていました。
海外で客室乗務員として働いていた頃、私は世界中を飛び回り、さまざまな国の文化に触れながら、刺激の多い毎日を過ごしていました。
学生時代から憧れていた仕事でもあり、夢を叶えられたことに対する喜びもありました。
仕事も好きでしたし、周りから見れば、きっと充実しているように見えていたと思います。
それでも心のどこかで、ずっと小さな物足りなさを感じていました。
休日には、自分の興味のあることに積極的に取り組んでいました。
それなのに、「何かが足りない」という感覚だけは、なかなか消えなかったのです。
飛行機は毎回、違う場所へ向かっていくのに、
自分自身は同じところをぐるぐる回っているような、そんな気持ちになることがありました。
今振り返ると、私は「刺激」が欲しかったわけではなく、成長している実感が欲しかったのだと思います。
もっと自分のことを知りたい。
もっと人生の本質に触れたい。
もっと深く学びたい。
そんな思いが、心の奥にずっとあったのかもしれません。
人は変化をやめたときに老いていく
その後、帰国して新しい環境で働き始めてからも、日々は充実していました。
でも、少しずつ毎日が同じことの繰り返しになっていきました。
そんなとき、突然、父との別れが訪れました。
それは、私にとって自分の人生を見つめ直す大きなきっかけになりました。
人生には限りがあること。
本当にやりたいことを「いつか」と後回しにしている時間は、思っているほど長くないこと。
そのことを痛感したとき、私は少しずつ、それまでとは違う新しい分野に目を向けるようになりました。
世の中の仕組みを知ること。
食や健康について学ぶこと。
目に見えない世界や量子のことに興味を持つこと。
そして、心や魂について探究すること。
そうして新しいことに触れ続けているうちに、不思議と毎日が以前よりもずっと楽しくなっていきました。
年齢はたしかに重ねているのに、気持ちはむしろ軽やかになっていく。
そんな感覚がありました。
そのとき、気づいたのです。
人は年齢を重ねるから老いるのではなく、
変化することや成長することをやめたときに、少しずつ老いていくのかもしれないと。
いつまでも若々しい人が大切にしている、5つの習慣
私がこれまで出会ってきた、若々しく輝いている人たちには、いくつかの共通点があります。
これまで出会ってきた、年齢を重ねても自然体で素敵な人たちには、いくつかの共通点がありました。
1. 好奇心を忘れない
「知らないことを知りたい」
「やったことのないことをやってみたい」
そんな気持ちを、いくつになっても持ち続けています。
2. 「もう遅い」と決めつけない
年齢を言い訳にせず、「今からでもできるかもしれない」と考えています。
人生は何歳からでも変えられることを、頭ではなく体感として知っているのだと思います。
3. 学び続けている
本を読んだり、新しい知識に触れたり、自分の価値観を少しずつ更新したり。
学ぶことをやめない人は、内側からいきいきしています。
4. 身体を丁寧に扱っている
若々しさは、気持ちだけではつくれません。
食事、睡眠、運動など、日々の小さな積み重ねを大切にしています。
自分の身体を大切にすることは、自分自身を大切にすることでもあるのだと思います。
5. 未来に楽しみを持っている
過去の思い出や栄光ではなく、「これから」に目を向けています。
この先の人生にも、まだ楽しみがある。そう思える人は、自然と表情まで明るく見えます。
本当のアンチエイジングは、外見だけではない
私たちはつい、若さを見た目で判断してしまいがちです。
でも、本当に若々しい人には共通しているものがあります。
それは、目の輝きです。
声のトーンや表情、ちょっとした仕草からも、その人の内側にあるエネルギーが伝わってきます。
好奇心があること。
学び続けていること。
変化を怖がらず、自分を更新し続けていること。
それは年齢とは関係なく、誰にでも持てるものです。
私は、若さとは「未来へ向かうエネルギー」なのだと思っています。
50代から人生を大きく変えていった母のように。
そして、かつてどこか満たされなさを抱えていた私自身も、今こうして学び続けているように。
人生は、何歳からでも更新できます。
新しい知識に触れること。
行ったことのない場所へ行ってみること。
ずっと気になっていたことに、思いきって挑戦してみること。
そんな小さな一歩の積み重ねが、毎日に新しい風を運んできてくれるのだと思います。
年齢という数字に縛られなくなったとき、私はふと思いました。
「今の自分が、いちばん好きかもしれない」
そう思える日が増えていくことこそ、本当の意味での若さなのかもしれません。
あなたは最近、どんなふうに自分自身を更新しましたか？
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