「もう離婚しかない…」
そんな言葉を何度も口にしていた私たち夫婦。
実際に大喧嘩の末、家を出る覚悟を決めて新居の契約書にサインしたこともありました。
それが今では、あの嵐のような日々が嘘のように、穏やかな毎日を過ごしています。
- パートナーの価値観が理解できずイライラする
- 些細なことで大ゲンカになってしまう
- 相手を変えようと必死になっている
もしひとつでも当てはまるなら、この記事があなたの夫婦関係を見つめ直すきっかけになるかもしれません。
私たちの関係が変わったきっかけは、「相手を変えようとするのをやめて、自分を整えること」でした。
「そんな簡単に変われるわけない」と思っていた私も、5つの小さな実践を重ねることで、確かな変化を実感できたのです。
もし今、同じような悩みを抱えている方がいたら、この記事があなたの夫婦関係を見つめ直す小さなきっかけになれば嬉しいです✨
多くの夫婦が直面している現実
実は、日本の離婚理由の第1位が「性格の不一致」だということをご存じでしょうか？
司法統計年報によると、夫の約6割、妻の約4割がこの理由で離婚を選んでいます。
▶︎ 出典：司法統計年報 家事編 第19表（PDF）
私たち夫婦も、まさにその一組になりかけていました。
外資系CAとして40カ国以上を旅し、世界中の人々と接してきた私。
文化の違いを寛容に受け入れ、「違いって面白い」と思えていたのに、唯一受け入れられなかったのが夫の価値観でした。
価値観の違いが生んだ日常の摩擦
価値観の違いを感じることは色々ありますが、一例を挙げると…
私自身は、いわゆる「5分前行動派」で、物事は計画通りに進めたいタイプ。
時間を守るのは当たり前だと考えていて、スケジュール通りに動くことに安心感を覚えます。
一方の夫はというと、連絡もなしに平気で遅れてくることが多く、「なんとかなるさ」が口ぐせのマイペースな性格です。
最初は「違ってて面白いね」と笑い合っていたのに、いつの間にかそれが大きなストレスに。
旅行の出発はいつもギリギリでハラハラ…。
「なんで時間を守れないの？」「なんで私ばかりイライラしなきゃいけないの？」
楽しみだった予定も、気まずい空気で始まることが増えていきました。
関係が決定的に悪化した引っ越し事件
私たちの関係が決定的に悪化したのは、海外から日本への引っ越しがきっかけでした。
帰国が目前に迫っているのに、夫はまったく荷造りをしない。私は焦りと怒りの限界に達していました。
前日になってもパッキングが終わらず、私は泣きながらダンボールに荷物を詰めました。結局、夫は荷物整理のために再び海外に戻ることになったのです。
帰国後も小さな不満が積もり、ついに人生初の激しいケンカが勃発。
契約書にサインした夜
ケンカのきっかけは些細なことでした。
でも、蓄積された不満が一気に爆発。夫の「出てけ」という一言で、涙が止まらなくなりました。
翌日、不動産屋へ直行し新居の契約書にサインし、その夜夫に見せることにしました。
離婚を口にしたのは夫の方でしたが、私がここまで行動を起こすとは予想していなかったようです。驚きとともに、初めて真剣な話し合いが始まりました。
関係修復のターニングポイント
長時間の話し合いの末、出した結論は「もう一度やり直してみよう」というものでした。。
でも、仲直りしても不安は消えません。
「また同じことを繰り返すのでは？」
そんな時、ふと自分に問いかけたのです。
「相手は絶対に変えられない。じゃあ、自分が変わるしか道はないんじゃない？」
外の世界では多様性を受け入れてきたのに、一番近くにいる夫にだけ自分のルールを押し付けていた…
そのことに気づいたのです。
相手を変えようとするのをやめて、自分自身を変えよう。
そう決意し、5つの実践を始めることにしました。
実践した5つの改善策
試行錯誤を重ねる中で、夫との関係を改善するために私が実際に取り組み、効果を実感できた5つの方法をご紹介します。
1. 「〜すべき」を手放す
Before: 「遅刻をするのはよくない、時間通りに行動すべき」と考えていた
After: 待ち時間を楽しむ工夫をするようになった
具体的には：
- 準備を早めに終えて、できることは手伝う
- 待ち時間に読書やブログ記事を書く
- 「この時間があったから○○ができた」とプラスに変換
自分の価値観を相手に押し付けていたから、お互いが疲れてしまったのです。
イライラしそうな時こそ、自分の時間を楽しみながら心にゆとりを持つことが大切だと実感しました。
2. 良いところに光を当て、感謝を伝える
Before: 夫の欠点ばかりに目が向いていた
After: 意識的に「良い面」を探して感謝を伝えるように
実は夫は：
- 几帳面で掃除が上手
- 物を大切に扱う
など、私にはない素敵な一面をたくさん持っていることに気づきました。
マイナスにばかりフォーカスしていたから嫌になっていましたが、プラスもたくさんあったのです。
掃除をしてくれた時は必ず「ありがとう！」と感謝を伝えるようにしました。
「感謝 → 励み → さらに感謝」という良い循環が生まれ、夫がより積極的に家事に参加するようになりました。
そして、家庭内にどんどん良い雰囲気が広がっていったのです。
3. 感情が揺れても戻れる「自分軸」を育てる
Before: イライラすると感情に振り回され続けていた
After: 感情が揺れても短時間で平静に戻れるようになった
最初のうちは、怒らないようにと思っていても、やはりイライラすることもありました。
それでも、平穏な心の自分軸を保つことを意識することで、感情が揺れても戻る時間が短くなっていきました。
もちろん、最初からうまくいったわけではありません。
出発が遅い夫に対して、具体的な策も実際に色々試してみました。
例えば、出発時刻を30分早く伝える作戦を試しました。それでも遅れる夫（笑）。
「なんでこんなに遅いの！？」とモヤモヤすることも。
でも、時間通りに出ることへの執着を手放し、今の時間を楽しむことを意識しました。
心の中に「戻ってくる場所」を作ることで、ずいぶん生きやすくなりました。
4. 「同じ釜の飯を食う」を実践する
Before: 健康志向すぎて別々の食事に
After: 同じ食事を共有することを意識
一時期私はヴィーガンやマクロビに夢中になり、極端に食の好みが異なっていたことがありました。
別々の食事を摂ることは、夫婦の間に大きな溝を作っていました。夫も徐々に不満を募らせ、これも喧嘩の原因の一つでした。
同じものを食べることで生まれる「共有」の時間が、思いのほか大切だったのです。
極力砂糖を控えたい私も、たまには夫の好きなスイーツを一緒に楽しむようになりました。
その変化に喜ぶ夫の顔を見て、私も幸せを感じられるようになりました。
5. 一番そばにいる人を喜ばせる
Before: 外の予定ばかり優先し、夫との時間は後回し
After: 忙しい日も「一緒に過ごす時間」を意識的に確保
仕事はもちろん、プライベートでも外での活動が好きな私。
計画を立てるのが得意な分、どんどん予定を入れてしまい、夫との約束が後回しになることもしばしばでした。
家に帰っても夫とはすれ違いの日々。一緒に会話をすることがほとんどないという日も珍しくありませんでした。
でも気づいたのです。
一番大切な人を喜ばせることを忘れていたと。
外の人間関係には気を使うのに、一番そばにいる夫への配慮が足りていませんでした。
そこで、夫との共有時間を意識的に作るようになりました。忙しい日でも、一緒に夕食を食べる時間や、短時間でも会話する時間を大切にするように。
すると、夫との時間に笑い合うことが増え、家にいる時間がとても心地よくなりました。
今も続く変化と成長
「相手を変えようとしなくても、関係は変わるんだ」
今はそう確信しています。
私が変えたのは「夫」ではなく「自分の意識」でした。その変化が波のように広がり、夫婦関係全体がやわらかく、あたたかいものへと変わっていったのです。
そして今、私は夫の好きなドーナツを買うために行列に並んでいます。かつては苦手だった「待ち時間」も、ブログを書く貴重な時間として使えるようになりました。
物事の捉え方ひとつで、一見嫌なことでもプラスに変えられるのです。
まとめ｜今日から始める小さな一歩
もしあなたが今、パートナーとの関係で悩んでいるなら——
まずは、パートナーの良いところを1つ見つけて、「ありがとう」と伝えてみてください。
焦らなくて大丈夫。小さな一歩で十分です。
性格の不一致は離婚理由になるかもしれません。
でもそれは「わかり合えない」ことが問題なのではなく、「わかろうとする姿勢」が失われてしまうことが原因なのかもしれません。
違いを受け入れることで、こんなにも豊かな関係性が生まれるのです。
価値観が違うからこそ学びがあり、持っていないものを尊重し、受け入れ、愛することができる。今、私はそれを心から感じています。
こうして自分を成長させてくれた夫に、心から感謝しています。
もう無理だと思っていた私にできたなら、あなたにもきっとできます。そしていつか「あの時、あきらめなくてよかった」と思える日が来ることを、心から願っています。
今日の小さな一歩が、未来のあなたを変えていきますように。
応援しています✨
コメント