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みなさんは、一日の中でどの時間が一番好きですか？私は断然「朝」が好きです。CA時代は、深夜からフライト、朝に帰って日中寝る、という生活も当たり前で、不規則なのが当たり前の毎日でした。そのため、毎日決まった時間に起きて眠れる今の生活は、とて...

「なんとなく不調」「心が落ち込みがち」「朝からだるい」そんな日々が続いているなら——その原因、あなたの“食事”にあるかもしれません。 今回は、「You are what you eat（あなたは食べたものでできている）」という言葉をキーワードに、 カラダとココロ...